Und das meine ich so, wie es dort oben steht!
Mein Beruf als Trainerin und Wissenschaftlerin ist es, Körper zu analysieren und zu trainieren. Aber meine Berufung ist es, jedem Kursteilnehmer oder Klienten zu vermitteln, wie toll sein Körper ist. Und dabei ist egal, wer bei mir trainiert. Jung oder alt, klein oder groß, Freizeitsportler oder Leistungssportler.
Jeder Körper ist ein Wunderwerk der Natur!
Ich weiß, dass man nicht immer ganz zufrieden mit sich ist. Das kennt ja wirklich jeder.
Aber Unzufriedenheit kann man ändern.
Wenn du z.B. fitter werden möchtest, dann such dir ein Training was dir Spaß macht, und fang langsam an. Vielleicht 1 pro Woche. Bleib einfach eine Weile dran, und beobachte, wie du von Woche zu Woche deine Fitness steigerst.
Noch ein anderes Beispiel. Wenn du gerne ein wenig abnehmen möchtest.
Versuche Bewegung in deinen Alltag zu integrieren und stell langsam deine Ernährung um. Dabei kann dir z.B. auch eine Ernährungsberatung helfen.
Noch ein kleines Beispiel aus meiner eigenen Praxis.
Frischgebackene Mamas.
Ich höre oft “Ich möchte so schnell wie möglich wieder meine alte Figur zurück“
Ja, das kenne ich nur zu gut, als Mutter von drei Kindern.
ABER! Dein Körper hat 10 Monate Höchstleistung vollbracht. Voller Veränderungen. Daher gib deinem Körper und dir auch die Zeit, um wieder bei sich anzukommen.
Letztes Beispiel (und wenn du bis hier hin gelesen hast, dann hast du es gleich geschafft 😉) Leistungssportler.
Auch hier höre ich oft, wie gerne man zum Ausgleich mal etwas völlig anderes trainieren möchte. Versuche hier in deinem Trainingspensum, kleine Freiräume für einen Ausgleich zu schaffen.
Jede Veränderung beginnt mit kleinen Schritten. Wichtig ist nur, dass man sie geht!
Falls du schon rundum mit deinem Körper zufrieden bist. Dann genieße es!
Und bei allem, was ich nun geschrieben habe, vergiss nie!
DEIN KÖRPER ist WUNDERVOLL und wie ein Zuhause. Hege und pflege ihn.
Höre auf deinen Körper und respektiere ihn.
Akzeptiere deine Grenzen und sei stolz auf ihn.
Dein Körper leistet jeden Tag so unglaublich viel ♥️
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