Yoga gehört mittlerweile bei vielen Profisportlern und Mannschaften zur Routine.
Bekannte Athleten wie LeBron James (Basketball) oder Tyler Seguin (Eishockey) haben bereits die Yogapraxis vor Jahren in ihr Training integriert.
Yoga dehnt, mobilisiert und entspannt die Muskeln. Durch die Dehnungen können die Muskeln wieder locker lassen und schneller regenerieren. Die Regeneration wird effektiver und das Verletzungsrisiko kann verringert werden.
Vor allem mental bietet eine regelmäßige Yogaroutine dem Sportler viele Vorteile.
Durch die geführte Atemtechnik wird der Athlet konzentrierter, achtsamer und verbessert sein Körperbewusstsein.
Wer ruhig und fokussiert ist, kann körperliche Leistung zum Beispiel in Wettkampfsituationen gut abrufen. Yoga hilft auch das Körperbewusstsein zu verbessern und so Disbalance (körperlich, aber auch mental) auszugleichen.
Mentaler Stress kann durch die Yogastunde wunderbar abgebaut werden und den Geist beruhigen.
Erhöhte Achtsamkeit und Konzentration sind das Resultat einer regelmäßigen Yogapraxis.
Fazit: Yoga macht den Sportle körperlich und mental stärker, was sich auf dich Leistungsfähigkeit des Sportlers 100%ig auswirkt.
Ich biete Yoga für Sportler im Einzeltraining oder Mannschaftstraining an.
Kontaktieren Sie mich gerne unter: 0173 2812055 oder jennka1@outlook.de
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