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Jennifer Kahn

Pilates und Triathlon



Triathlon ist eine vielfältige Sportart. Die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen zieht so viele Menschen an.

Leider ist es diese Vielfältigkeit, die Triathleten oft einem hohen Risiko für Haltungsstörungen, Muskelverspannungen und Überlastungsverletzungen aussetzt.

Hier kann Pilates definitiv vorbeugen. Pilates für Triathleten ist eine der effektivsten Formen für eine guten Körperhaltung und Verletzungsvermeidung.


Was ist Pilates und wo kann es den Triathleten unterstützen?


Pilates ist eine Form der sanften, nicht-aeroben Übung, die die Muskeln stärkt und strafft, ohne die Gelenke oder das Herz zu belasten.

Pilates-Übungen zielen auf den ganzen Körper ab. Jede Übung ist darauf ausgelegt, den Körper zu stärken.

Die Pilates-Methode baut sanft Kraft und Spannkraft auf und entlasten Wirbelsäule und Gelenke. Dies hilft jeder Facette des Körpers besser zu funktionieren, sich leichter und mit besserer Kontrolle zu bewegen.

Einer der Schwerpunkte bei Pilates ist das "Power House".

Dies sind die Kernmuskeln und stabilisierenden Muskeln, zu denen die Bauch-, Beckenboden-, Hüft-, Gesäß- und Gesäßmuskulatur gehören.

Ein starkes "Power House" ist beim Triathlon sehr wichtig.

Das "Power House" ist der Stabilisator des gesamten Körpers, der Kraft von einer Extremität zur anderen überträgt oder die Bewegungen einleitet.

Außerdem kann durch gezieltes Pilates-Training das Gleichgewicht und die Geschmeidigkeit der Strukturen enorm verbessert werden.


Alles in allem kann Pilates den Athleten helfen, ein gesünderes, stärkeres und schnelleres Niveau zu erreichen.


Das Pilatestraining für Triathlenten kann als Einzeltraining oder Gruppentraining durchgeführt werden.


Weiter Infomationen und Terminvereinbarung unter:

0173 2812055 oder Mail: jennka1@outlook.de



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