Pilates für Sportler
Pilates - ist die optimale Ergänzung zum Trainingsplan.

Prominente Sportler wie Cristiano Ronaldo (Fußball),Tiger Woods (Golf) oder James LaBron (NBA Basketball) praktizieren Pilates zum Trainingsausgleich oder zur Regeneration.

Pilates kann das Training ausgleichend ergänzen.

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Das primäre Ziel der Pilates-Methode ist auf die Stärkung der Rumpf - u. Tiefenmuskulatur, Gelenkmobilisation und Körperbalance ausgerichtet. Die gestärkte Körpermitte gibt dem Sportler zusätzlich Stabilität und eine gute Balance. Die Ausführung der Pilatesübungen erfordert ein hohes Maß an Konzentration (körperlich und geistig), um die Übungen auch korrekt auszuführen, daher wird die Konzentrationsfähigkeit des Sportlers verbessert. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass der Sportler gezielt lernt, Museklgruppen anzusteuern und somit ein besseres Körperbewusstsein erlangt. Gelenke werden mobilisiert.

Durch regelmäßiges Praktizieren der Pilates-Methode können Disbalancen behoben werden und den Sportler vor Verletzungen schützen.

Das Pilatestraining gestalte ich individuell und sportspezifisch und kann auch auf Kleingruppen bzw. Mannschaften jeder Sportart angewandt werden.

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Termine auf Anfrage.

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Pilates

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„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied und. nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper. “ Joseph Hubertus Pilates

 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Der Körper wird gezielt straff und schlank geformt. Durch die gezielte Atmung bei der Ausübung der Übungen, wird gleichzeitig die Achtsamkeit geschult und die Konzentration verbessert.

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​Kurs:

Mittwoch 18:45-19:45 Uhr Kindergarten Düsseler Tor

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